Чиста вода користь

Чиста вода втамовує не тільки спрагу, але й краще за будь-які ліки справляється з хворобами, ожирінням і навіть стресом. Але щоб вода по-справжньому лікувала та допомагала, потрібно знати, скільки її пити.
Перенервувався — більше пий
У нормальному стані кров у організмі циркулює розмірено. Але як тільки в організмі з'являється стрес, починає активно виділятися кортизол - гормон стресу. Серце починає скорочується активніше, кровообіг збільшується, по судинах проходить більша кількість крові, і, як наслідок, зростає навантаження на нирки, виділяється більша кількість сечі. В той же момент у людини частішає дихання, підвищується потовиділення, відповідно збільшується втрата вологи. Виходить, що, перенервувавши, ми втрачаємо величезні запаси вологи, організм страждає від зневоднення, а ми від цього нервуємо ще більше. Тому в стресових ситуаціях дуже важливо вчасно випити води, щоб відновити баланс рідини та заспокоїтись.
Проганяємо зайву вагу
Мозок людини реагує не так на вміст шлунка, але в збільшення його обсягу. То навіщо ж їсти більше, якщо можна пити? Якщо випивати перед їжею дві склянки чистої води (її калорійність 0 кал), шлунок розшириться, мозок відреагує на його наповнення та подумає, що ситий. А якщо вживати продукти, багаті на харчові волокна, які будуть перетравлюватися тривалий час, то відчуття ситості залишиться надовго і ожиріння вам не загрожує.
Склянка води замість таблетки
Слизова оболонка нашої носоглотки – це вхідні ворота для інфекції. Якщо вона суха, то віруси, мікроби, бактерії разом із повітрям потрапляють в організм, осідають на незахищеній слизовій оболонці та проникають у кров. Рідина створює бар'єр для мікробів і постає як транспорт зворотного ходу шкідливих бактерій з носоглотки. Так що чим більше ви п'єте, тим краще будуть зволожені та захищені ваші слизові оболонки, і шансів у мікробів не залишиться.
Скільки потрібно пити
За добу необхідно випивати не менше двох літрів (10 склянок) простої води. Коли на вулиці спека або, навпаки, зима, а в приміщенні працюють батареї, дозування варто збільшити до 3 літрів води на добу, щоб організм не страждав на зневоднення.